향기가 느껴지는 오후

더보기결국 나도 시작했다. 늘 마음속에만 있던 다이어트를 이번에는 진짜로 실행에 옮겼다. 체중이 늘어나는 걸 느끼면서도 애써 모른 척했는데, 숫자로 확인하고 나니 더는 도망칠 수가 없었다. 옷이 점점 불편해지고, 몸이 무거워지는 게 일상이 된 걸 이제야 인정했다. 특히 콜레스테롤수치 정상범위 건강 문제까지 겹치면서 생각이 확 바뀌었다. 단순히 살을 빼는 게 아니라, 몸 상태를 되돌려야겠다는 마음이 더 컸다. 그래서 무리하지 않고 할 수 있는 것부터 시작했다. 가장 쉬운 방법, 걷기. 처음에는 가볍게 생각했는데 막상 해보니 생각보다 체력이 부족하다는 걸 바로 느꼈다. 그래도 음악을 들으며 걸으니까 지루함은 덜했다. 천천히 걷다가 빠르게 걷는 식으로 변화를 주니 운동하는 느낌도 나고, 시간도 빨리 흘렀다. ..

더보기며칠 전까지만 해도 나는 꽤 건강한 편이라고 믿고 있었다. 체력도 괜찮았고, 특별히 아픈 곳도 없었으니까. 그런데 검진 결과를 받아보고 생각이 완전히 바뀌었다. 혈관 상태가 좋지 않다는 말을 듣는 순간, 그동안의 생활이 스쳐 지나갔다. 기름진 음식과 잦은 술자리, 그리고 운동 부족까지. 결국 쌓일 게 쌓였구나 싶었다. 그날 이후로 나는 콜레스테롤낮추는음식 10가지 식습관부터 하나씩 바꾸기 시작했다. 밥은 자연스럽게 잡곡으로 바뀌었고, 고기 대신 생선을 자주 먹었다. 간식으로 먹던 과자와 커피는 견과류로 대체했다. 콜레스테롤낮추는음식 10가지 처음엔 어색하고 심심했지만, 점점 익숙해졌다. 미역이나 다시마 같은 해조류도 일부러 챙겨 먹으면서 식단을 채웠다. 그런데 문제는 시간이 지나도 눈에 띄는 변화가..